パーソナルトレーニング

テーマ「バストアップと大胸筋の関係性について」 バストアップを目指すなら、鎖骨部(上部)の筋肉の発達がポイント。

EMSトレーニングは、筋肉に対してエキセントリック(伸張性)収縮が少ないため効果は薄いと考えられます。

1ヶ月で1kg体脂肪を落とすには、体脂肪1kgあたりの脂肪量7000kcalになります。