· 

ポッコリお腹姿勢の原因

現代は、便利になったこともあり仕事の大半がデスクワークや車での移動といった自然と座ることが多くなっています。

座ることが長くなることで、もも裏からお尻といった筋肉は「伸びた」状態。

逆にお腹付近(腸腰筋)の筋肉は、「縮んだ」状態になっています。

ポッコリお腹姿勢(下半身交差症候群)

このように筋肉の機能が低下したまま運動を続けていても正しいフォームで筋肉が動かせていないため、「運動効果」が望めないだけでなく、「関節」に負担がかかり怪我のリスクも増えます。

トレーニングの原理原則は、決まった可動域まで筋肉を「伸ばしたり」「縮めたり」することで、筋肉に刺激が入りトレーニング効果が上がりますd( ̄ ̄)

運動は、「運」を「動かす」書きます。

福岡市の皆さん!

運動を行い一度しかない貴重な人生を活き活きと過ごしましょう(^-^)/