人間は恒常性（ホメオスタシス）という性質があり環境の変化に適応しようとします。
一気にカロリーを減らしてしまうとその少ないカロリーで生活できるように基礎代謝を下げ消費カロリーを減らしてしまいます。
基礎代謝が落ちるとリバウンドの原因！！
カラダに無理なく体脂肪や体重を落とすには、体重の10%を6カ月をかけて減らすように計画をしましょうd(^_^o)
例）60×0.1＝6kg落とす。
身体の細胞は、80日サイクルで入れ替わり破壊と合成を繰り返します。（また、年齢が若ければ合成スピードは速いという特徴があります。）
ダイエットやボディメイク、ゴルフパフォーマンス向上といった効果を出すには。最低、週二回の筋トレを2ヶ月から3ヶ月、続けることで体に変化が出てきます。