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肩こりや肩周囲の痛みについて

福岡西新 エクラボディ ゴルフ 五十肩 四十肩

〜ゴルフや野球、ボクシングといった

スポーツで肩が痛いと感じた方へ〜

 

①肩こりと五十肩、四十肩の違いとは?

五十肩や四十肩の正式な名称は、「肩関節周囲炎」という疾患名になります。

特に、40〜60代に発症することが多いとされています。

原因は様々ありますが。もしその原因が「肩関節」や「肩甲骨」といった肩の動きの制限で肩周囲の筋肉や腱、靭帯、関節包、滑液包などの組織が年齢を重ねていくうちに炎症することで五十肩(肩関節周囲炎)といった症状がでてきます。

 

②肩関節とは?

肩関節には、5つの関節があります。

胸鎖関節、肩鎖関節、肩峰下関節、肩甲骨上腕関節、肩甲胸郭関節があります。

 

※正常に肩関節が動く人であれば、腕を上げた時に(外転)、60°までは「肩甲骨上腕関節」のみ動くようになっています。

60°以上からは、「肩甲骨」も一緒に働くことで腕を上まであげれることができます。

 

皆さんは、ちゃんと肩甲骨が動いて腕をあげれてますか?

 

③肩が痛くなる原因とは?

☑︎肩こり

☑︎肩関節周囲炎(五十肩)

☑︎挟み込み症状群(インピンジメント)

といった症状の原因は、「肩甲骨」の動きの悪さや制限があることで腕が上がらない、肩に痛みがでるといった症状がでてきます。

 

④肩甲骨の動きを制限している筋肉とは?

肩甲骨の動きを制限している筋肉の一つは、「肩甲挙筋」という筋肉です。

肩甲挙筋は、首から肩甲骨に付着する筋肉なので、硬くなると「肩がすくむ姿勢」や「肩甲骨の制限」をすることで「肩こり」や「肩の痛み」といった肩のトラブルの原因にもなります。

 

⑤五十肩(肩関節周囲炎)や肩こりについてのまとめ

加齢によって肩関節や肩甲骨周囲組織の制限が原因とされていますが。

本当に五十肩(肩関節周囲炎)かどうかという診断ができるのは医師だけです。

「肩の痛み」がひどい場合は整形外科なのでちゃんと診断を受けることをオススメします。

その後に、理学療法士や整骨院、パーソナルトレーニングジムといったところでケアをすることをおすすめします。

 

エクラボディからお客様へ

ご自身の身体の癖や姿勢の歪み、各関節の動きを知ることで。「肩こり」「腰痛」「便秘」といった身体の不調の解消や「ゴルフ」「ボクシング」といったスポーツパフォーマンス向上といった効果も望めます。

エクラボディのパフォーマンスパーソナルトレーニング理論は、筋力トレーニングやファンクショナルトレーニング 、3Dの動きを習得することがパフォーマンスアップに必要な機能向上をしていきます。

 

実績

ゴルフ:最短二ヶ月で20ヤードの飛距離を伸ばした実績があるからこそ、一人ひとりにあった指導を提供できます。

格闘技: 2016年シュートボクシング S-CUP世界トーナメントに出場した。SB世界スーパーライト級3位。元WMC世界フェザー級王者の経歴を持つタップロン選手のトレーニング指導を含め、大学女子サッカー選手といった各スポーツの選手のパフォーマンスといったトレーニング指導。

 

プロフィール

村上辰美 火の国熊本県阿蘇市育ち

年齢33歳

 

活動歴: マツダ株式を退社後。 

2015年〜2019年3月末まで広島でボディメイクやスポーツ選手のパフォーマンス向上向けのパーソナルトレーナーとして活動。

2019年4月から福岡市内を中心にパーソナルトレーナーとして活動中。

 

保有資格:世界でももっと権威の高い運動指導資格の国際ライセンス

・全米公認パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)

世界基準のゴルフ専門資格 

・TPIゴルフフィットネス プロフェッショナルlevel1

 

予約

TEL:092-407-7117

mail: eclat.plus002@gmail.com