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肩こりと骨盤の関係性について

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骨盤前傾タイプとは?

 

①骨盤とは?

寛骨(腸骨、坐骨、恥骨が癒合した骨)と仙骨、尾骨から構成されている骨のことを骨盤といいます。

 

②骨盤の傾きのタイプとは?

骨盤の傾きには、大きく分けて①ニュートラル②後傾タイプ③前傾タイプといった3パターンがあります。

 

③骨盤前傾タイプの特徴とは?

骨盤は前傾となり腰椎は前弯する事で反り腰になります。

 

④骨盤前傾になる原因の一つとは?

王道パターンを一つあげるとしたら、①腸腰筋や大腿直筋(太ももの前部)、脊柱起立筋という筋肉が硬くなることで骨盤は前傾となり腰椎は前弯する事で反り腰になります。

 

⑤骨盤後傾の見分け方

王道パターンとしては、

①「前屈動作」がやりやすく。

②「後屈動作」がやりにくい。といったチェック方法があります。

 

ただし、「骨盤前傾」といってもちゃんと評価をしないと骨盤の傾きを知る事はできません。

 

☑︎骨盤の歪みが気になる

☑︎腰痛に悩まされている

☑︎肩がこる

☑︎お尻がたれてきた

 

という悩みがある人は、姿勢のチェックをすることをおすすめします。

 

エクラボディからお客様へ

ご自身の身体の癖や姿勢の歪み、各関節の動きの評価を必ず行います。そうする事で、「肩こり」「腰痛」「便秘」といった身体の不調の解消や「ゴルフ」「ボクシング」といったスポーツパフォーマンス向上に必要な「神経系」といったアプローチもできるようになります。

エクラボディのパフォーマンスパーソナルトレーニング理論は、筋力トレーニングやファンクショナルトレーニング 、3Dの動きだけではなく、中枢神経系(脳神経系)に刺激を入れることで、「人間の本来持っている機能」を呼び起こすします。

 

実績

ゴルフ:最短二ヶ月で20ヤードの飛距離を伸ばした実績があるからこそ、一人ひとりにあった指導を提供できます。

格闘技: 2016年シュートボクシング S-CUP世界トーナメントに出場した。SB世界スーパーライト級3位。元WMC世界フェザー級王者の経歴を持つタップロン選手のトレーニング指導を含め、大学女子サッカー選手といった各スポーツの選手のパフォーマンスといったトレーニング指導。

 

プロフィール

村上辰美 火の国熊本県阿蘇市育ち

年齢33歳

 

活動歴: マツダ株式を退社後。 

2015年〜2019年3月末まで広島でボディメイクやスポーツ選手のパフォーマンス向上向けのパーソナルトレーナーとして活動。

これまでに10000時間のパーソナルトレーニング経験。

2019年4月から福岡市内を中心にパーソナルトレーナーとして活動中。

 

保有資格:世界でももっと権威の高い運動指導資格の国際ライセンス

・全米公認パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)

世界基準のゴルフ専門資格 

・TPIゴルフフィットネス プロフェッショナルlevel1

 

予約

TEL:092-407-7117

mail: eclat.plus002@gmail.com