ぎっくり腰

テーマ「ぎっくり腰」

①ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰とは別名、急性腰痛症といい突然腰部に疼痛が走る疾患、関節捻挫などの症状になります。

②ぎっくり腰になる原因？

姿勢の不良や誤った身体の使い方を続けることで「腰部」に負担がかかり筋肉を拘縮や機能不全がおき「ぎっくり腰」になるケースがあります。

③腰痛対策

呼吸トレーニングをすることで「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋群筋群」のインナーユニットの機能が正しく働くことで「腰椎を安定」させ「腰痛」の改善に繋がります。

栄養面でも「アルコール」や牛肉などに含まれる「オメガ6」は、炎症を悪化させる物質があるため摂取量の制限をする必要があります。

私達、エクラボディではお客様1人ひとりの「人生100年時代」を健康なカラダで過ごせるサポートをしていきます。

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