腰痛改善

テーマ「腰痛改善」

①結論

腰痛でコルセット着けた経験はありませんか？

腰痛になる原因は、「姿勢不良」「骨盤の歪み」などで腰部等に負担がかかり周辺の「筋肉を拘縮」させ、体液循環が阻害され代謝産物が代謝されずに痛みを発症します。

この事からコルセットは腰痛予防にはなりますが、根本改善をする物ではないので良くなることはありません。

②腰痛は国民的の多くの人の悩み？

厚生労働省、生活基礎調査の自覚症状によると男性の有訴率の1位は「腰痛」というデータがあります。

③腰痛の原因

腰痛とは「腰部」「臀部」にかけての痛みや張りをなどからくる総称になります。

デスクワークなどの座ってする作業が長くなることで「姿勢の崩れ」「骨盤の歪み」などのアライメント不良が原因で腰部等に負担がかかり周辺の「筋肉を拘縮」させ、体液循環が阻害され代謝産物が代謝されずに痛みを発症します。

④腰痛予防

私がお勧めする腰痛対策としては「腹式呼吸」です。腹圧内圧を高めることでインナーユニットと言われる「横隔膜」「腹横筋」「骨盤底筋」「多裂筋」の4つの筋肉（筋肉のコルセット）は呼吸において重要な役割を担う筋肉になります。その中でも横隔膜の機能が正しく働くことで腰椎を安定させ「腰痛」の改善に繋がります。

私達、エクラボディではお客様1人ひとりの「人生100年時代」を健康なカラダで過ごせるサポートをしていきます。

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