ゴルフのミート率・ミート力UPトレーニング （関節の機能編）

テーマ「ゴルフのミート率・ミート力UPトレーニング

（関節の機能編）」

①結論

関節には「安定性」と「可動性」の２つの役割があります。

例）肩甲骨は安定性。胸椎は可動性。

ですが、巻き肩や猫背姿勢の方は「胸部の拘縮」や「背面の筋力低下」が原因で胸椎の可動域制限がおきます。十分な胸椎の回旋ができないと代償として「全身での回旋」や「腕優位の回旋」になることで、姿勢の消失やスウェイといったスイングになります。

※Joint by Joint Theory

②巻き肩や猫背姿勢タイプから考えられる事

☑︎C字姿勢（アドレス時に背中が丸くなる）

☑︎スイング中のフォームの崩れ

☑︎フックやプッシュアップしやすい

③ミート率・ミート力UPトレーニング

フォームローラーやトリガーポイントボールなどで拘縮した胸部を緩めます。

その後に、「肩甲骨」や「胸椎」回旋エクササイズで正しい動きを習得する事が大切になります。

私達、エクラボディではお客様1人ひとりの「人生100年時代」を健康なカラダで過ごせるサポートをしていきます。

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